크로스핏

크로스핏

1. 주먹쥐고 팔굽혀펴기 20
2. 뒷(옆)차기 왼 10 오 10
3. 아령 15키로 어깨에서 머리 위로 올렸다 내리기 20
4. 버피테스트 20

==>1~4를 쉬지 않고 5세트 반복하면 끝.
-> 오늘 해보니까 1세트만 했는데도 엄청 힘들다...
일단 오늘은 첫날이고 밤도 늦어서 1세트로 끝내고,
다음부터는 3세트로 하고
기록이 단축이 된다 싶으면 세트를 늘리든가, 개수를 늘리든가, 추가를 하든가 해서 하자.


항상 정자세로 빠르게 하려고 노력하자.
할 때마다 시간 측정하고
기록 향상을 위해 노력해보자.